對學員的建言（置於第六章之後，總結之前）
給親愛的你：在課程結束之後
親愛的學員，當你讀完這本書的最後一個字，我想以一位同行者的身份，與你分享幾句發自內心的話。
首先，我想邀請你放過自己。你不需要在讀完這本書的第二天就變成一個完全不同的人。真正的轉化，從來不是戲劇性的、一夜之間的蛻變，而是每一天微小的、幾乎看不見的調整。如果你在實踐的過程中發現自己又回到了舊的習慣、又掉進了舊的思維模式，請不要責怪自己。那只是證明了你是個正常人，而不是失敗者。輕輕地把注意力拉回來，告訴自己：「沒關係，明天可以再試一次。」
其次，我想請你善待你的內在小孩。當你感到焦慮、恐懼、想要逃避的時候，那不是因為你軟弱，而是因為你內心那個保護者正在努力地守護你。請試著對他說聲謝謝，讓他知道你聽見了他的擔憂，然後溫和地告訴他：「沒事了，我們可以用新的方式來面對這個情況。」你不是要消滅那個聲音，而是要與它建立一種新的關係。
最後，我想邀請你保持好奇。好奇你今天比昨天多了一次有意識的選擇嗎？好奇當你按下暫停鍵的時候，發生了什麼？好奇如果用成長模式來解讀今天遇到的挫折，你的感受有什麼不同？在好奇當中，沒有批判，沒有壓力，只有探索與發現。這份好奇，會讓你的練習成為一種樂趣，而不是一種負擔。
心法建構的課程雖然在這裡畫下一個句點，但你的練習才剛剛開始。請不要急著追求完美，只要保持前進的步伐就好。我們每一位參與這門課程的夥伴，都是彼此前進路上的同行者。期許我們都能從「現實的我」穩步邁向「理想的我」，最終成為自己生命能量的源頭。
祝福你，旅途愉快。
《心法建構3 5總結》對學員的建言 給親愛的你：在課程結束之後
